발목펌프운동 노인들에 인기
발목펌프운동 노인들에 인기
- 입력 2009.08.17 10:21
- 기자명 김준 기자
이 기사를 공유합니다
길이가 약 30cm가 되고 지름 7cm내외의 통나무 또는 대나무를 바닥에 두고 눕거나 앉아서 한쪽 발을 20~30cm쯤 들어 올린 후 떨어뜨려 아킬레스건(발목부위)을 부딪치게 하는 간단한 운동이다.
지난 2월부터 지속적으로 발목펌프운동을 해 온 산포면 강민수(76, 남)씨에 따르면 "전립선 비대증으로 인한 잦은 소변 및 잔뇨감이 없어져서 최근에는 숙면을 취할 수 있었다며 노인들 건강운동으로는 최고인 것 같다"고 말했다.
특히 보건소에서는 거동이 불편해 상대적으로 운동량이 적은 지역내 어르신들을 대상으로 발목펌프운동을 적극 보급하고 있다.
김준 기자
najuk2010@hanmail.net
김준 기자
다른기사 보기
개의 댓글
댓글 정렬
BEST댓글
BEST 댓글
답글과 추천수를 합산하여 자동으로 노출됩니다.
댓글삭제
삭제한 댓글은 다시 복구할 수 없습니다.
그래도 삭제하시겠습니까?
그래도 삭제하시겠습니까?
댓글수정
댓글 수정은 작성 후 1분내에만 가능합니다.